চুল গজানোর জন্য ৮ টি প্রাকৃতিক টিপস

আপনার চুল পড়া বিভিন্ন কারনের উপর নির্ভর করে । কিছু পদ্ধতি আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে চুল বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা এবং অ্যালোভেরা বা নারকেল এবং লেবুর তেলের মতো প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করা অন্যতম।

আজকের ব্লগে আমরা জানবো প্রাকৃতিক ভাবে চিকিৎসার মাধ্যমে চুল গজানোর উপায় এবং চুল পড়া বন্ধ করার ঘরোয়া উপায় গুলো সম্পর্কে।

চুল গজানোর জন্য ৮টি  টিপসঃ

চুল পড়া প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এবং যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) অনুসারে, আপনি প্রতিদিন 50-100টি চুল হারাতে পারেন।

তবে অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে, চুল পড়া আরও দ্রুত ঘটতে পারে। 

যদিও চুল পড়া নিজেই আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে মানসিক স্বাস্থের উপর প্রভাব ফেলতে পারে ।

আপনার চুল পুনরায় বৃদ্ধি বা গজানোর জন্য ৮ টি প্রাকৃতিক টিপস সম্পর্কে জানতে পড়ুন। এগুলো জানলে আপনি ঘরোয়া উপায়ে চুল পড়া বন্ধ করতে পারবেন আশা রাখা যায়।

১. চুল গজানোর জন্য ম্যাসাজঃ

আপনার মাথার ত্বককে উদ্দীপিত করতে চুলের তেল এবং মাস্ক দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।

ম্যাসাজের সময় স্ট্রেচিং চুলের ফলিকলের নীচে অবস্থিত ডার্মাল প্যাপিলা কোষগুলিতে চুলের বৃদ্ধি এবং পুরুত্বকে উদ্দীপিত করে। এই কোষগুলি চুলের পুনর্জন্ম এবং বৃদ্ধি চক্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

2019 এর একটি গবেষণা দেখায় যে স্ক্যাল্প ম্যাসাজ চুলের বৃদ্ধি, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। স্ক্যাল্প ম্যাসাজও স্ট্রেস এবং টেনশন কমাতে সাহায্য করতে পারে যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার সময়, আপনার নখ নয়, আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন। পুরো মাথার ত্বকে ছোট বৃত্তাকার নড়াচড়ায় হালকা থেকে মাঝারি চাপ প্রয়োগ করুন। ম্যাসাজের কোনো নির্দিষ্ট সময় নেই।

২. অ্যালোভেরাঃ

অ্যালোভেরা চুল পড়া সারাতে সাহায্য করে এবং চুল গজানোয় ভূমিকা রাখে।

কিছু উপাখ্যানমূলক প্রমাণ প্রস্তাব করে যে ঘৃতকুমারী:

• মাথার ত্বক প্রশমিত করে
• চুলের স্টাইল ঠিক করে
• খুশকি কমায়
• চুলের ফলিকল ব্লকেজ বা বন্ধ থাকা কমায় 

আপনি সপ্তাহে কয়েকবার আপনার মাথার ত্বকে বিশুদ্ধ অ্যালোভেরা জেল লাগাতে পারেন। আপনি অ্যালোভেরাযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারও ব্যবহার করতে পারেন।

৩. নারকেল তেলঃ

নারকেল তেলে লৌরিক অ্যাসিড নামে একটি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা চুলের খাঁজে প্রবেশ করে এবং চুলের প্রোটিনের ক্ষতি কমায়।

2021 এর একটি গবেষণায়, 

এটিও পাওয়া গেছে যে নারকেল তেল, যখন মাথার ত্বকে প্রয়োগ করা হয়, তখন তা মাথার ত্বকের মাইক্রোবায়োমকে সমৃদ্ধ করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক এবং চুলের ফলিকলগুলিকে উন্নত করতে পারে।

আপনার চুলের ধরণের উপর নির্ভর করে, শ্যাম্পু করার আগে বা পরে নারকেল তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে নারকেল তেল ব্যবহার করুন । আপনার যদি শুষ্ক চুল থাকে তবেও আপনি নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন।

৪. মাছের তেলঃ

মাছের তেল প্রোটিন এবং ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ।

2015 জরিপে পাওয়া, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সাথে ওমেগা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে চুলের ঘনত্ব, চুলের ব্যাস বাড়ে  এবং চুলের ক্ষতি কম হয়।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। এটি চুলের বৃদ্ধি চক্রকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে

আপনার ডায়েটে সম্পূরক যোগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রস্তুতকারকের প্রস্তাবিত ডোজ অনুসরণ করুন।

৫. জিনসেংঃ

আপনি যদি জিনসেং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, আপনি চুলের বৃদ্ধি আশা করতে পারেন।

এটি চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করে। জিনসেনোসাইড হচ্ছে জিনসেং-এর সক্রিয় উপাদান এবং চুলের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়।

নির্দেশিত হিসাবে সর্বদা সম্পূরক গ্রহণ করুন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির দিকে খেয়াল রাখুন।

৬. পেঁয়াজের রসঃ

আপনি যদি পেঁয়াজের রসের গন্ধ সহ্য করতে পারেন এবং চুলের জন্য এটি ব্যাভার করেন তবে আপনি এটির উপকারিতা পাবেন।

2014 জরিপে পাওয়া,

পেঁয়াজের রস চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে এবং অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটার চিকিৎসায় উপকারি প্রমাণিত হয়েছে। এটি একটি অটোইমিউন রোগ যাতে শরীর লোমকূপকে আক্রমণ করে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে চুল পড়ে।

পেঁয়াজের রস রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে বলেও জানা যায়। 2015 সালের একটি প্রাণী গবেষণায় কেরাটিনোসাইট বৃদ্ধির ফ্যাক্টরের বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে, যা চুলের ফলিকল বৃদ্ধি এবং বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ মধ্যস্থতাকারী।

পেঁয়াজের রস ব্যবহার করতে, কিছু পেঁয়াজ মিশ্রিত করুন এবং রস বের করুন। আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে জলটি লাগান এবং কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপর শ্যাম্পু করুন। 

৭. রোজমেরি তেলঃ

রোজমেরি তেল নতুন চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

2015 অধ্যয়নে,

এটিও পাওয়া গেছে যে রোজমেরি তেল অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ার চিকিৎসায় মিনোক্সিডিলের মতো কার্যকর হতে পারে।

আরগান অয়েল বা জোজোবা অয়েলের মতো ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে কয়েক ফোঁটা রোজমেরি তেল মেশান এবং ধুয়ে ফেলার আগে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। আপনি সপ্তাহে কয়েকবার এটি করতে পারেন।

আপনি প্রতিদিন আপনার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারে কয়েক ফোঁটা রোজমেরি তেল যোগ করতে পারেন। যাইহোক, ত্বকে সরাসরি এই তেল প্রয়োগ করা এড়িয়ে চলুন এবং সর্বদা একটি ক্যারিয়ার তেল বা শ্যাম্পুর সাথে যোগ করুন।

৮. লেবু রসঃ

একটি 2016 পশু গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর তেল একটি স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রাখতে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এছাড়াও 2021 এর একটি পর্যালোচনা এটি পরামর্শ দেয় যে সিনাপিক অ্যাসিড, লেবুতে থাকা বায়োঅ্যাকটিভ রাসায়নিক, চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে।

শ্যাম্পু করার 15 মিনিট আগে আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে তাজা লেবুর রস লাগান। আপনি হেয়ার মাস্কে ক্যারিয়ার অয়েলের সাথে লেবুর এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়েও ব্যবহার করতে পারেন।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিবেনঃ 

যদি আপনার চুল পড়া গড়ের চেয়ে বেশি হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষ করে যদি আপনার চুল পড়া অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যেমন:

• ক্লান্তি
• দুশ্চিন্তা
• চুলকানি
• মেজাজ পরিবর্তন

চুল পড়ার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার চুল পড়া কমানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা পণ্যগুলি সুপারিশ করতে পারেন। এর মধ্যে থাকতে পারে:

• শ্যাম্পু
• সাপ্লিমেন্ট 
• ওষুধ
• কিছু ক্ষেত্রে, Hair Transplant  সুপারিশ করা হয় ।

আরো পড়ুনঃ

Acne : ব্রণ দূর করার  ১২ টি ঘরোয়া উপায়

পাইলস থেকে মুক্তি পান অপারেশন ছাড়া । পাইলসের ঘরোয়া চিকিৎসা

Anal Fissure: এনাল ফিসার কী।এনাল ফিসার থেকে মুক্তির উপায়

 Pneumona : নিউমোনিয়া কি?কারণ,লক্ষণ, চিকিৎসা এবং প্রতিরোধের জন্য করনীয়।

Bibilography: 

https://www.healthline.com/health/regrow-hair-naturally#massage